Все о здоровом образе жизни:|технологии и советы.

Это не удивительно слышать, что медитация может уменьшить стресс, если выполняется неукоснительно, но сколько времени обычно требуется для хороших результатов, чтобы показать максимум?

Как насчет недели? Новые исследования на китайских студентах колледжа показали, что менее чем за одну неделю, медитация души и тела снизила не только уровень стресса каждого студента, но и привела мысли в порядок. В колледже нет стресса, верно? Хех, как раз наоборот.

Можете ли вы потратить от 10 до 15 минут вашего дня, чтоб закрыть глаза и медитировать? Можно, если вы выберете. Сразу же после работы, утром или даже в обед – посвятите этому время. Просто найдите тихий уголок и пусть он будет только ваш.

p.s. Решила,что моему блогу необходима раскрутка сайта, для этого было принято решение обратиться к специалистам в этой области из своего региона, которые производят оптимизацию сайтов. Поглядим на результаты.

Как вы, наверное, знаете, если вы забываете взять с собой в спортзал бутылку воды, даже легкое обезвоживание влияет на спортивные результаты. Но, кроме этого, недостаток воды также может влиять на ваши когнитивные способности.

Вода является жизненно важной для оптимального функционирования мозга, так как обезвоженная мозга вызывает высвобождение кортизола. Это гормон стресса, который также связан с увеличением накопления жира и мышечным истощением, может негативно сказывается на способности мозга хранить и предоставлять информацию.

Хотя все еще идут споры по поводу того, надо ли пить порядка восемь стаканов воды в день, все же нужно выпивать, по крайней мере, половину этого объема. Ваше тело и мозг (которые на 70 и 75 процентов состоят из воды, соответственно) будут благодарны вам за это.

 Собралась поехать на несколько дней с мужем в Москву, погулять, посетить достопримечательности… Родственников и друзей в столице не имеется, по этому стал вопрос где жить: в гостинице или в квартире. Логично, что аренда квартир посуточно, самый дешевый вариант по сравнения с гостиницей, поэтому было решено искать именно этот вариант. При помощи яндекса вышла на сайт flatcenter.ru, сразу оценила его посещаемость из чего сделала вывод, что этот ресурс один из самых посещаемых в интернете из данной тематики - этот факт уже говорит в его пользу, в последствии еще выяснилось, что этот ресурс предлагает еще и самое большое количество квартир для посуточного съема. Все эти факторы и заставили меня остановиться именно на этом сайте и воспользоваться их услугами. В ближайшее время ждите фото отчета из Москвы

Если вы планируете малыша в ближайшее время, вы можете также выбрать цвет краски для комнаты уже сейчас. Почему? Да потому, что вполне реально для будущей мамы влиять на пол своего ребенка, следуя либо высококалорийной, либо низкокалорийной диете, -  так заявляют исследователи Великобритании.

В совместном исследовании, проведенном в Университете города Эксетер и Оксфордском университете, было обнаружено, что, когда женщины придерживаются диеты, богатой калориями (включая регулярный завтрак) в период близкий к моменту зачатия, то вероятнее у них будет мальчик. И наоборот, ограничивая потребление калорий в этот период, женщины получают более высокие шансы родить девочку.

Как известно из исследований искусственного оплодотворения, высокий уровень глюкозы поощряет рост и развитие мужских эмбрионов при подавлении женских эмбрионов, низкий уровень глюкозы может стимулировать обратное. Однако, исследователи предостерегают от ограничения калорий с целью увеличения шансов рождения девочки. Эксперт из Университета Шеффилда заявил в интервью BBC News: “В некоторых исследованиях на животных было отмечено, что даже небольшие изменения в диете женщины могут влиять на здоровье потомства, поэтому важно, чтобы мать имела соответствующее питание в момент зачатия и в течение беременности “.

На неделе у мужа День рождения, в связи с этим встала нелегкая задача по выбору подарка. Было решено купить подарок через интернет, так как времени бегать по магазинам не остается. С поиском интернет магазина, как всегда на помощь пришел гугл итак, зашла на поисковик вбила заветные слова подарки интернет магазин из большого множества результатов ткнула на у гад и попала в магазин vremeninet.ru в котором приобрела Набор для пикника на 2 персоны (корзина + 5 приборов), так сказать с намеком на то чо нужно почаще меня приглашать на пикники. И мужу подарок и мне приятно. В общем если вы так как и я ищите подарок своим близким, в последние минуты, то очень рекомендую магазин - осталась довольна.

p.s. Нужен евроремонт в Новосибирске под ключ?

Я борюсь с приступами бессонницы. Сейчас я нахожусь в фазе, где, будучи совершенно измотанной, не сплю всю ночь. Затем, после того, как я поймаю часок сна, хожу весь день, как зомби. Это перекресток состояний; я собираюсь побыстрее вернуться к норме сна или же это перерастет в “полноценную бессонницу”, где я не устаю и могу бодрствовать весь день и ночь. Это фрустрирующее и нездоровое расстройство, которое просачивается во все уголки Вашей жизни. Несколько лет назад мой доктор прописал мне медикаменты, но на них у меня была неадекватная реакция. Хотя мой врач уверяет меня, что есть и другие препараты, которые будут работать, я боюсь их принимать. Я выбрала управление моей бессонницей с помощью окружающей среды, физических упражнений и диеты. Обычно это работает, хотя, время от времени бессонница все же напоминает о себе.

Многие знаменитости также страдают этим расстройством сна. С их быстро развивающейся и напряженной жизнью с постоянными переездами это не удивительно. Не так давно Хит Леджер умер от случайной передозировки комбинацией снотворных, антигистаминных и двух болеутоляющих. За несколько недель до смерти он открыто обсуждал, какие отчаянные попытки он предпринимал по борьбе с бессонницей. 

Обследования показывают, что примерно 10-15% взрослого населения США страдают от хронической бессонницы. Страдающих бессонницей чаще имеют происшествия на работе или дорожно-транспортные происшествия, они статистически чаще посещают врачей и больницы, и (из рассказов инсомников) недостаток сна может повлиять на ваши отношения. Для некоторых отчаявшихся бессонница приводит к злоупотреблениям снотворным, что часто заканчивается весьма плачевно.

p.s.  Недавно стал вопрос покупки нового шкафа, так как старый уже совсем никуда не годится, да и ставить старый шкаф в комнату где совсем недавно был сделан хороший ремонт совсем никуда не годится. Так как мебель давно не покупала, конкретных фирм производителей не знала и решила спросить помощи у яндекса. Зашла на поисковик ввела дешевый шкаф купе, среди большого множества результатов была выбрана фабрика Роникон, у нее та и заказали шкаф. Ждем теперь когда доставят шкаф, чтобы оценить соотношение цена-качество, о результатах обязательно отпишусь на страницах своего блога.

Сахар может быть достойным вариантом в качестве альтернативного источника топлива для транспортных средств, но это очень плохой выбор для заправки наших тел. Кроме того, не имея питательной ценности, сахар быстро усваиваемый и подталкивает вверх уровень глюкозы в крови, оставляя вас усталыми, голодными, и, как ни парадоксально, испытывающими еще большую тягу к сахару.

Помимо очевидных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавить Вашу диету от сахара (например, не добавляя сахар в кофе или чай, избегая конфет и других сладостей), проверяйте этикетки продуктов, которые вы потребляете. Если они содержат более 10 граммов сахара, то большинство диетологов посоветуют вам как можно быстрее избавится от этих продуктов (за исключением молочных продуктов, потому что ее молочный сахар естественен).

Также избегайте очищенных углеводов, таких, как те, которые  содержаться в белом рисе, белом хлебе, бубликах, т.е. они тоже являются причиной повышения уровня сахара в крови. И если у вас непреодолимая тяга к сладостям, спасайтесь сложными углеводами, которыми богаты фрукты (только не переедайте арбуза). Можно также попробовать Stevia (посконник крапиволистный) - полностью натуральный подсластитель, который использовался веками племенами гуарани в Парагвае и Бразилии.

p.s. Нашла еще один неплохой интернет магазин, профессиональной косметики, перечень продукции впечатляет. Также порадовали цены и оперативная обработка заказа. В общем рекомендую всем кто любит делать покупки через интернет.

Добавьте клубнику в ваш список покупок, дамы, потому что, согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, своими питательными веществами  она может предложить дополнительную защиту от сердечнососудистых заболеваний.

Женщин, которые ели две или более порций клубники в неделю, были на 14 процентов меньше подвержены повышению уровня С-реактивного белка (СРБ), чем те, которые этого не делали. Высокий уровень СРБ может указывать на повышенный риск сердечного приступа.

Помимо этого клубника и земляника считаются одними из самых здоровых продуктов в мире. Так что вооружитесь. Клубникой.

p.s. Необходимо разработать небольшой сайт визитку. Все те кто может быстро создать сайт по приемлемым ценам милости прошу. Предложения присылайте на почту.

Существуют некоторые дискуссии по поводу того, что домашнее задание является действительно важным компонентом качественного образования, или же это просто ненужная работа. Согласны или нет вы с идеей о выполнении домашних заданий, есть шансы, что ваш ребенок школьного возраста и подросток не делают домашнее задание несколько раз в неделю.

Если вы считаете, что ваш ребенок имеет разумное количество домашних заданий для выполнения, и пытается сделать их каждый вечер, есть список вещей, которые вы можете сделать для поддержки Вашего ребенка в случае его разочарования. Идея дать им пространство для отдыха, прежде чем погрузиться, признать негативные чувства и руководить ребенком в привычке успешной работы. Если, с другой стороны, несмотря на все усилия, он или она по-прежнему тонет в домашних заданиях каждый вечер, возможно, настало время, чтобы довести эту информацию до учителя вашего ребенка.

Что вы думаете? Является домашняя работа полезным инструментом обучения? Сколько домашних заданий у вашего ребенка каждый вечер?

Трагедия недавно произошла в семье,которую я знаю, и как такие события часто делают, это заставило меня думать долго и упорно о моей собственной жизни, и что мы на самом деле только сейчас, поэтому нам лучше смаковать каждое мгновение.

Это одна из причин, почему я люблю этот список из The Next 45 Years - они дают некоторые примеры очень простых вещей, которые нужно делать каждый день. Вот они:

Скажи спасибо искренне.
Ничего не делайте - если только в течение нескольких минут. И наслаждайтесь этим.

Вычеркните один пункт из вашего списка дел - вы будете чувствовать себя намного лучше
Ешьте только здоровую пищу.
Сделайте что-нибудь приятное для кого-то - даже если это просто открывание дверей
Слушайте кого-то с открытым сердцем
Фокусируйтесь на одном задании.

Просмотрите свои цели … и если вы не имеете список целей, может наметить
Скажите «нет» - установите границы для себя.
Скажите: “Я тебя люблю”
Я думаю, что это замечательные правила, по которым можно жить? Вы согласны?

Вдохновившись этими советами я и решила, что-то поменять в своей жизни, долго думала что именно… И тут как никогда кстати зашла знакомая и сказала, что в нашем городе будут проходить съемки фильма и было б неплохо там засветиться, если не в главной роли, то хотя бы в массовке идея и впрямь хорошая, что-то новое всегда интересно попробовать. В связи с этим стал вопрос как попадают люди без спец образования в телевизор? Было решено штудировать интернет на эту тему. Первые минуты поиска привели меня на сайт www.lica.by, который оказался крупнейшей базой актеров для съемок в кино и рекламе. После тщательного ознакомления с сайтом, выяснила, что принимают анкеты любого кто хочет попробовать себя в роли актера и утверждение: все актёры обязательно фото модели - не верно. В общем недолго думая прошла процедуру бесплатной регистрации, разместила анкету, теперь будем ждать, что с этого получится. Советую всем кто хочет попробовать себя в роли актера также зарегистрироваться, а что? дело бесплатное - вдруг именно ваша анкета заинтересует режиссера какого нибудь голливудского блокбастера…

Известный эксперт по нейрохирургии и раку недавно сделал заявления, содержащие существенную информацию против сотовых телефонов, предупредив, что регулярное использование может удвоить риск развития рака мозга. Хотя исследования опровергли утверждение, что излучение от сотовых телефонов могут нанести ущерб, доктор Вини Курана говорит, что это исследование не принимают во внимание тот факт, что большинство видов рака дают о себе знать только через 10 лет после их появления.

Доктор Курана также утверждает, что сотовые телефоны могут быть более опасны, чем курение или асбест, он призывает власти к регулированию их использования. Это довольно радикальное заявление - более опасны, чем курение? Я сомнительно, что исследование одного человека сильно повлияет на привычки миллионов владельцев сотовых телефонов во всем мире, но все же… Хотелось бы услышать больше об этой проблеме. А что вы думаете по этому поводу?

 Проснувшись сегодня утром, решила поменять что-то на рабочем столе своего компьютера. Захотелось новых обоев так сказать, решено было найти, что-то соответствующее текущему сезону года. И так пошла на всеми любимый яндекс, ввела обои на рабочий стол, из множества результатов остановила свой взгляд на сайте wallon.ru. И как оказалось не зря, на сайте нашла множество интересных обоев для рабочего стола, сменила и теперь сижу радуюсь… Вот так бы легко можно было везде поменять обои, а не только в компьютере

Это не должно быть удивлением для почти каждого взрослого человека: стресс - это убийство для ваших отношений и это особенно сказывается на близости. Более того, он губит отношения непоправимо, по данным исследований из Великобритании. Эта проблема наиболее часто сообщается среди взрослого населения старше 55, но и взрослые любого возраста могут почувствовать эффект - даже 20-летние иногда учаться иметь дело со стрессом в карьере. И чем дольше пары обходиться без решения этой проблемы, тем хуже становится.

Я могу определенно связать - почти каждый аспект моих отношений определенно принимает удар, когда я нахожусь под большим давлением, но по крайней мере я знаю, что эта проблема - это первый шаг к нахождению решения. Что вы думаете? Играет ли стресс большую роль в ваших отношениях? Ваша карьера губит ваш брак?

p.s. На днях разбила задний стоп своего автомобиля… Заказывать у оф дилера не захотела, так как знаю, что накручивают сильно много. Терять нечего (гарантия уже прошла), поэтому решила порыться в интернете на предмет нужной запчасти. Забралась на яндекс ввела запчасти для иномарок и попала на сайт atama-avto.ru. Долго искать нужную вещь не пришлось, но при этом обратила внимание на то что на этом ресурсе собрано большое количество запчастей. Сравнила цену на нужную деталь с аналогичными на других сайтах и поняла, что все таки выгоднее купить здесь - так и сделала. Сервис по доставке не заставил себя долго ждать, все прошло быстро и без трудностей, что опять таки говорит в пользу этой компании. Остается теперь заехать на СТО и поставить стоп на место, сама как вы понимаете на это не способна…